Производство и продажапрофессионального оборудованияс доставкой по всей России

  1. Главная
  2. Медболы и бодибары

Бодибары гимнастические

В каталоге: 12 товаров

Бодибар (от англ. bodybar – палка для тела) представляет собой стальной стержень с цветными колпачками на концах и мягким резиновым покрытием, благодаря которому обеспечивается надежное удержание в руках. Он используется для силового и аэробного тренинга. От разборных штанг и гантелей его отличает фиксированная нагрузка. Выполняя с ним упражнения, можно укрепить мышцы и сделать фигуру более привлекательной.

Основные виды

Снаряды характеризуются разными параметрами: весом и длиной. В среднем они бывают от 70 до 150 см. Их масса также варьирует и подбирается, исходя из физической подготовленности спортсмена:

  • начальный уровень – 2-3 кг
  • средний – 4-6 кг
  • высокий – 7-10 кг
  • профессиональный – 12-14 кг и выше

Для удобного поиска необходимого отягощения бодибар для фитнеса имеет окрашенные наконечники. Единое установленное соответствие веса и цвета фактически отсутствует, но чаще всего производители предлагают такое деление:

  • желтый – 2 кг
  • зеленый – 3 кг
  • красный – 4 кг
  • голубой – 5 кг
  • фиолетовый – 6 кг
  • оранжевый – 7 кг
  • розовый – 8 кг
  • серый – 10 кг и т.д.

Диаметр хвата колеблется в диапазоне от 30 до 44 мм в зависимости от создаваемой нагрузки.

Ключевые преимущества

Несмотря на простоту данного инвентаря, он обладает множеством достоинств. Среди них:

  • универсальность – подходит для занимающихся с различной силовой выносливостью, любого возраста, пола;
  • вариативность тренировочной программы – позволяет проработать абсолютно все группы мышц;
  • интуитивность использования – не требует особых навыков обращения;
  • компактные размеры – не доставляет проблем с хранением, которое может осуществляться на специальной подставке или в обычном шкафу (в домашних условиях);
  • безопасность эксплуатации – не дает ладоням скользить, снижая уровень травматизма до минимума;
  • высокая эффективность – способствует сжиганию до 500 калорий за час интенсивных движений;
  • оздоровление организма – помогает улучшить координацию, предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, исправить осанку;
  • доступная цена – даже тяжелый гимнастический бодибар обойдется недорого – порядка 3000 рублей.

Польза применения

Популярность этого снаряда базируется на его повышенной функциональности при формировании красивого и стройного тела. Так, упражнения решают следующие задачи:

  • поддерживают в тонусе мышцы спины и борются с остеохондрозом,
  • развивают ловкость и гибкость,
  • предупреждают плоскостопие и сколиоз (главным образом у детей),
  • увеличивают подвижность суставов,
  • прокачивают мускулатуру ног, рук, груди,
  • позволяют избавиться от лишних килограммов, жировых отложений и целлюлита.

Тренировки

Подобное приспособление актуально для всевозможных занятий:

  • легкой утренней гимнастики;
  • аэробики дома или в зале;
  • лечебной физкультуры.

Гимнастические палки бодибары нередко служат для укрепления конкретных мышечных групп. Например, для ягодиц уместны приседания, выпады, становая и мертвая тяга, наклоны вперед. На дельты делают подъемы прямых рук перед собой, вертикальный жим сидя либо стоя. Для задействования груди выполняют жим на горизонтальной скамье, спины – тягу к поясу. Включение трицепсов реализуется путем разгибаний рук, а бицепсов – сгибаний (в том числе на скамье Скотта). Наконец, пресс прорабатывается упражнением складка (одновременное поднятие ног и корпуса).

Залогом успешных результатов будет постепенное наращивание темпа и нагрузки. Начинают обычно с 3-4 подходов по 15-20 повторений.

Чтобы купить оптимальный спортинвентарь в Москве или другом городе, нужно определиться с целевой аудиторией и параметрами. Если планируется оборудование фитнес центра, то рекомендуется приобретать сразу комплект бодибаров.