Неразборные штанги и гантели

Обычно свободными отягощениями выступают разборные снаряды – они позволяют снять и навесить нужное количество блинов, закрепив их замками. Это очень удобно, если существует проблема ограниченного пространства, например, дома. Для крупных фитнес-центров и залов силовой аэробики приобретают наборы с фиксированной нагрузкой. Они располагаются на специальных подставках для сохранения порядка в помещении и предотвращения травм посетителей, которые могут споткнуться о разбросанный инвентарь.

Польза цельнолитых снарядов

Как и разбирающиеся аналоги, данные модификации применяются для комплексного укрепления всего тела. С их помощью прокачиваются различные мышцы – бицепсы, дельты, трицепсы, спина, ягодицы и т.д. Они используются для осуществления приседаний, становой тяги, сгибаний и разгибаний рук, вертикального жима и других упражнений, нацеленных на формирование рельефа, повышение выносливости и рост мускулатуры.

Преимуществом перед классическими штангами и гантелями является отсутствие необходимости в сборке или разборке отягощения, чем достигается экономия времени. Оптимизация тренировочного процесса будет особенно актуальна, когда требуется быстрая смена снарядов для увеличения или уменьшения нагрузки в рамках суперсерии. Также литые конструкции более долговечны и надежны, поскольку нет постоянного трения, сопровождающего комплектацию.

Выбор веса реализуется в зависимости от предполагаемой аудитории. Для женщин и начинающих спортсменов подойдут варианты до 10 кг (гантели) и до 20-25 (штанги). Продвинутым атлетам понадобятся модели от 30 кг.